¿Miedo al cambio?
¿Es usted una de las personas que tiene miedo al cambio?, ¿miedo de ser diferente?, ¿miedo de no aceptarse tal como es?, ¿miedo a que se descubra quién es?, ¿miedo de descubrir el lado oscuro de su vida? Aquí algunas ideas que le ayudaran a enfrentar sus propios miedos.
En la vida hay cosas que ocultamos de nosotros mismos, y tampoco queremos que otros los sepan, por el miedo a ser rechazados o avergonzados, y esto hace que muchas veces se mienta a los demás para aparentar, pero sin embargo a la primera persona que se está mintiendo es a usted mismo/a.
¿Cuáles son las cosas que usted no quiere de sí mismo/a o tiene miedo que otros sepan o que se ha estado mintiendo una y otra vez?
Los miedos a mostrarse tal como uno es, es como un monstruo interno al que se quiere esconder, pero muchas veces es totalmente imposible.
Los miedos se presentan de diferentes formas y tienen el tamaño que les dé. Se tiene miedo cuando se miente, cuando se trasgrede una regla, cuando se está en desacuerdo con alguien, cuando se come un postre estando a dieta, cuando se quiere disciplinar a un hijo/a, cuando se siente enojado/a, cuando se habla con alguien no se desea, miedo a ser ignorado o traicionado por su pareja, miedo a ser despedido del trabajo, etc.
El miedo, es un sentimiento negativo, y está basado en las creencias, pensamientos y emociones dolorosas, vergonzosas y difíciles de aceptar, por lo que en lugar de enfrentarlos, los minimizamos, reprimimos o negamos. Cientos, miles, millones de personas viven sus vidas en negación, con sus propios miedos, temores e inseguridades, y llenas de fantasías e ilusiones que los aleja de su propia realidad en la que viven, y que les cuesta aceptar como tal.
La importancia de conocer a sus hijos
En los últimos tiempos ser un padre o madre constituye todo un reto, especialmente cuando se tiene que batallar en un país diferente al que se crió o educó.
Los padres tienen que batallar diariamente con la economía del hogar, el trabajo, las tareas de la casa, con su pareja y con la disciplina de los hijos. Todo esto hace que los padres terminen muchas veces cansados y hasta frustrados con la responsabilidad que implica ser papá o mamá.
No existen manuales específicos para ser el mejor papá o mamá. Sin embargo los padres quieren hacer lo mejor, pero batallan mucho porque no saben cómo hacerlo, y termina n por sentirse abrumados y muy estresados.
Los padres al menos tienen una idea en común, y es la de educar y criar a sus hijos de la mejor manera para que crezcan sanos, seguros, responsables, y salgan adelante con un mejor futuro.
Ser buen padre o madre se puede aprender, pero no es fácil. En la vida cualquier logro o reto requiere de esfuerzo y perseverancia.
Usted puede conocer mejor a sus hijos si:
Tomando control de nuestras emociones
La mayoría de las personas, a excepción de los niños y discapacitados mentales, pueden desarrollar la capacidad de tomar control de sus emociones y no que las emociones tomen control de sus vidas. Las personas, a diferencias de los animales, pueden elegir como quieren sentirse en cada momento: Estar enojados, fastidiados, resentidos, frustrados, decepcionados, ansiosos, miedosos, alegres, felices, satisfechos, eufóricos, etc.
Es común ver como muchas personas culpan a otros de sus propias emociones, y se sienten miserables porque “nadie los entienden”, “no los comprenden”, se toman las cosas de manera personal, y casi siempre están a la defensiva buscando culpables de sus acciones, frustraciones y emociones.
Cada quien es dueño de sus manera de pensar, sentir y actuar, y cada quien es dueño de sus propias interpretaciones; de esta manera cada quien es lo que piensa de sí mismo/a.
Las emociones son el reflejo de la manera de pensar. Si usted logra aprender a tomar control y responsabilidad por su manera de pensar, puede tomar control de su manera de sentir, y si tiene control de su manera de sentir tomará control de sus acciones, y dejará para siempre de culpar a los demás por lo que piensa, siente o hace.
Para ello es importante identificar y modificar algunas maneras erróneas de pensar y ver las cosas o situaciones que suceden alrededor de su vida de manera diferente. Si hace esto tendrá mejor control de sus emociones y su vida será más placentera y menos dramática. Aquí algunas ideas:
Aceptarse, quererse y valorarse a sí mismo no es egoísmo. Si no se quiere a si mismo/a, no tendrá la capacidad de querer a nadie.
Sea generoso/a con usted mismo/a y disfrute del placer de ser generoso/a con otros sin tener la expectativa de esperar a cambio algo.
Acepte a las personas tal como son, aunque no le guste como son, no tiene que estar de acuerdo con ellos, cada quien tiene derecho a ser como es, y usted no tiene el poder de cambiarlos.
No se deje llevar por las exigencias de los medios de comunicación de cómo debe ser su apariencia física. Si puede cambiar parte de su cuerpo hágalo, si no acéptelas aunque no le gusten. Hay otras cosas más atractivas en usted más allá de su apariencia puramente física.
Su seguridad emocional y la confianza depende de usted. No lo que gana o posee es lo que lo hace sentir mejor. Puede sentirse mejor con lo que gana o posee, eso es diferente.
¿Tu pareja te hace Feliz?
Comúnmente se cree que para ser felices se necesita que todas las cosas salgan bien y que no se tenga problemas de ningún tipo con la pareja ni con nadie. Pero la verdad es que se puede ser feliz, aun cuando las circunstancias en las que vive no sean las mejores, o que su relación de pareja no sea la mejor; al final de cuentas, la felicidad es un estado mental que depende de la persona misma y no de los demás.
Si usted cree que su pareja lo/a hace “feliz”, déjeme decirle que está equivocado/a, pues de la misma manera podría pensar que lo/a hace “infeliz”. Cada quien es responsable de sus propios estamos emocionales, incluyendo la felicidad.
Aquí un historia que me gustaría compartir con ustedes acerca del tema.
En cierta ocasión, durante una elegante recepción de bienvenida al nuevo Director de una importante compañía, algunas de las esposas de los otros jefes, querían saber un poco acerca de la esposa del festejado y “que tan feliz su esposo la hacía por ser una persona muy importante”, le preguntaron con cierta curiosidad: “¿Tu pareja te hace verdaderamente feliz?”.
El esposo, quien en ese momento no estaba a su lado, pero si lo suficientemente cerca para escuchar la pregunta, prestó atención a la conversación e incorporó ligeramente su postura, en señal de seguridad, y hasta hinchó un poco el pecho orgullosamente, pues sabía que su esposa diría que sí, ya que ella jamás se había quejado de él durante su matrimonio, al contrario siempre había mostrado sentirse orgullosa de él y la relación.
Sin embargo, para sorpresa del esposo y de los demás, la esposa respondió con un rotundo “No!!!, no me hace feliz!!!”. En la sala se hizo un incómodo silencio como si todos los presentes hubieran escuchado la respuesta de la mujer. El marido estaba completamente sorprendido e incómodo. No podía creer lo que su esposa había dicho, y menos en un momento tan importante para él.
La Envidia ¿Le hace daño a otros o a usted mismo(a)?
Seguramente usted, como la mayoría de las personas, ha sentido alguna vez esa mezcla de rabia, desilusión, frustración e ira cuando, cuando a su juicio, un familiar, un amigo o compañero de trabajo ha logrado algo mejor que usted, o se ha sentido satisfecho y feliz por el fracaso de alguien porque le tenía envidia….pero
¿Qué es la envidia?
De acuerdo a lo que define la Real Academia Española, la envidia es “una Tristeza o pesar del bien ajeno” y “Deseo de algo que no se posee”.
Personalmente considero que mas allá de una tristeza, pesar o deseo del bien ajeno, es un sentimiento negativo que puede ser adecuado cuando se expresa de manera adecuada y se reconoce el logro de alguien y las limitaciones de sí mismo. Pero también la envidia puede ser un sentimiento negativo inadecuado cuando se manifiesta de manera frecuente e intensa y que puede llegar a ser progresivamente destructivo para quien lo siente y no para a quien se envidia.
La envidia hacia alguien puede durar mese, años o toda una vida, y es un sentimiento de hostilidad y coraje porque usted cree que alguien ha logrado u obtenido algo que no merecía. Muchas veces se gasta demasiadas energías en contra de otras personas, a quienes se les tiene envidia, y esas personas ni se dan por enterados o simplemente no les da mayor importancia.
¿Cómo se desarrolla la envidia?
La envidia se desarrolla desde la infancia cuando el niño o niña se siente amenazado por la superioridad de otro niño o cuando es comparado con el hermano (a), vecino, primo (a) o compañero (a) de la escuela. Lamentablemente los padres fomentan de manera directa o indirecta ese sentimiento negativo, generando muchas veces inseguridad, subestimación, baja autoestima y baja tolerancia a la frustración en los hijos. Si ese sentimiento negativo no se logra superar con los años y madurez, puede persistir a través de la vida.
Con el tiempo la envidia puede llegar a crear una pared emocional con los demás y terminar siendo destructivo para la persona que lo siente, y llevarlo al estancamiento en su desarrollo personal o emocional, y probablemente le impida la oportunidad de seguir adelante con su vida, dejando de reconocer sus propios valores y limitaciones.
¿La soledad es o no un problema?
Por razones sociales y culturales la idea de la relación de pareja parece ser más que una opción una imposición. Muchas personas creen que si en algún momento de sus vidas no están en una relación de pareja se podría convertir en un problema, no solo para ellos, sino para la familia también; sin embargo hay personas que por decisión propia deciden mantenerse al margen de cualquier relación de pareja, y se sientes de lo mejor, lejos de constituir un problema, es una opción de vida que los llena de felicidad.
Comúnmente se piensa que se necesita de alguien para amar, sin embargo yo considero que el verdadero amor se da cuando se percibe desde la misma persona, y no como una necesidad que está en los demás o en alguien más.
En los últimos años de práctica profesional me he preguntado ¿por qué algunas personas, hombres y mujeres, de diferentes edades, con o sin pareja, tienen miedo de estar solos o solas si en la vida siempre estamos solos, y somos seres independientes?Las mayorías de las decisiones son hechas por uno mismo.
Recordemos que nacemos solos y morimos solos, y en el proceso de la vida tenemos la posibilidad de establecer relaciones sociales, familiares, y de pareja.Y el estar,más o menos, acompañados no hace que se sientan más o menos solos o felices. Hay personas que tienen toda una red de conocidos, amigos, familiares, tienen pareja, hijos y se sientensolos e infelices.
Por otro lado tenemos personas que sus círculos de amistades son bien reducidos, cuentan con pocos familiares, no están en relaciones románticas, y se sienten felices. A través de la vida se puede decidir establecer o no vínculos afectivos, y se sigue siendo independiente, y estando solo.
