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Te invito a leer mis artículos mensuales y que puedas mejorar tu vida!

  • Tomando control de nuestras emociones

    La mayoría de las personas, a excepción de los niños y discapacitados mentales, pueden desarrollar la capacidad de tomar control de sus emociones y no que las emociones tomen control de sus vidas. Las personas, a diferencias de los animales, pueden elegir como quieren sentirse en cada momento: Estar enojados, fastidiados, resentidos, frustrados, decepcionados, ansiosos, miedosos, alegres, felices, satisfechos, eufóricos, etc.
    Es común ver como muchas personas culpan a otros de sus propias emociones, y se sienten miserables porque “nadie los entienden”, “no los comprenden”, se toman las cosas de manera personal, y casi siempre están a la defensiva buscando culpables de sus acciones, frustraciones y emociones.

    Cada quien es dueño de sus manera de pensar, sentir y actuar, y cada quien es dueño de sus propias interpretaciones; de esta manera cada quien es lo que piensa de sí mismo/a.
    Las ...

  • La Autoestima en los Adolescentes


    La adolescencia es una etapa del desarrollo humano comprendida entre la niñez y la edad adulta, y como parte de este desarrollo, los adolescentes atraviesan por un periodo de adaptación a cambios físicos, emocionales y sociales que buscan ser integrados en la identidad personal, y esta puede verse reflejada en la autoestima.

    La autoestima es un sentimiento valorativo que el adolescente se da a si mismo. Es decir el valor que cree tener de quien es como parte de su personalidad, y ésta puede ser positiva o negativa.

    La autoestima de los adolescente es importante, no sólo por cómo se ven y valoran a así mismos, sino como creen que otros los ven; pudiendo de esta manera afectar el concepto que tienen de sí mismos.

    La apariencia física puede afectar la autoestima, siendo las mujeres adolescentes, en comparación con los hombres, más ...

  • Aculturación: Una Frustración Para Los Padres Hispanos

    La aculturación es un proceso en el cual una persona o grupo de personas adopta una nueva cultura o parte de ella, ya sea de manera voluntaria o involuntaria. Como parte de éste proceso de aculturación intervienen diferentes factores sociales y emocionales como supervivencia, dominación, resistencia y negación.

    Para lo padres hispanos inmigrantes en los Estado Unidos que vinieron atraídos por las múltiples oportunidades que ofrece este país, terminan muchas veces frustrados cuando los hijos adoptan la cultura dominante americana, generando de esta manera una enorme brecha comunicacional entre los padres e hijos, y por consiguiente crisis entre las familia de inmigrantes.


    La aculturación influye significativamente en la manera de pensar, sentir y actuar de las personas, especialmente entre los mas jóvenes, quienes adquieren características ajenas a las de su cultura de origen, como hábitos, costumbres, idioma, leyes, valores,  ...

  • ¿Cómo hablar de sexualidad con nuestros hijos/as?

    Para algunos padres hablar de la sexualidad con los hijos/as, muchas veces resulta difícil e incómodo, y nos guste o no tenemos la obligación de proporcionarles la información correcta sobre el tema,  esa es la mejor manera de ayudarlos, teniendo en cuenta la edad y el nivel de comprensión de cada uno de los hijos.
    En primer lugar los padres debemos abrir un canal de comunicación con los hijos/as desde temprana edad, para que cuando llegue el momento de hablar de temas difíciles como el de sexualidad el canal esté abierto.

     
    Una de las principales trabas a la hora de hablar sobre sexualidad es que los padres no saben qué y cómo hablarles a sus hijos/as, porque ellos mismos no conocen el tema a profundidad. Los padres deben informarse y capacitarse para saber cómo ir transmitiendo la información a sus hijos/as a medida que van creciendo.

     
    ¿Cuándo empezar a educar ...

  • El enamoramiento, apasionamiento y amor

    Cuando comenzamos a sentir la necesidad de estar con esa persona y que con solo su presencia nos causa una intensa emoción y alegría, sólo nos queda reconocer que nos hemos enamorado. Pero…..

    ¿Qué es el enamoramiento?
    Esta palabra pareciera esta compuesta por las silabas: en-amor-miento, pero que hay de cierto en esto. Lo que si sabemos es que es un proceso bioquímico que se inicia en la corteza cerebral y pasa por el sistema endocrino produciendo unas sustancias químicas llamadas dopaminas y que nos hace sentir un gran placer.

     
    La persona enamorada puede sentir sensaciones de frío, calor, tener taquicardia, ponerse a temblar, enrojecer ante la presencia de la persona amada o con solo oír su nombre. Sentimos una atracción especial por esa persona, que no solo nos agrada físicamente, sino que tiene algo que lo convierte en el blanco de nuestra atención.


    El enamoramiento al igual que apasionamiento se ...

  • No deje que sus miedos saboteen sus proyectos

    La Real Academia de la Lengua  Española  define al miedo como una “perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario. Recelo o aprensión que uno tiene de que le suceda una cosa contraria a lo que desea

    De acuerdo a esta definición, el miedo puede ser real o imaginario, y al que me quiero referir en esta oportunidad es el miedo imaginario que lo puede sabotear en sus proyectos. ¿Sabía usted que el mayor fracaso es no llevar a cabo una idea por miedo a fracasar y al qué dirán?, Se ha preguntado alguna vez ¿Por qué muchas personas se ilusionan con un proyecto o idea, y después comienzan a sentirse paralizados y saboteados por el miedo al fracaso?, pero ¿De dónde surge el miedo al fracaso?, ¿Y cómo estos pueden sabotearlo/a?

    El miedo al fracaso es un sentimiento negativo que esta en la mente ...

El Día del Silencio

Este mes de abril se celebra El Día del Silencio, que es un evento nacional dirigida por los estudiantes de las escuelas …

¿Cómo Saber Si Vives Con Un Abusador O Abusadora?

La violencia domestica está enmarcada en una serie de mitos, tabúes, prejuicios y creencias negativas que condenan muchas …

La Comunicación en las Relaciones de Pareja

La comunicación es una de las bases fundamentales en las relaciones de pareja. Gracias a la comunicación se pueden expresar, …