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Te invito a leer mis artículos mensuales y que puedas mejorar tu vida!

  • El Poder Curativo de la Risa!

    Por Frank ClavijSmile

    Diversas investigaciones han demostrado que la risa induce cambios físicos saludables en el cuerpo. Un buen estado de humor fortalece el sistema inmunológico, aumenta la energía, disminuye el dolor y protege de los efectos dañinos del estrés, y lo mejor de todo, es que este medicamento es gratuito, fácil de usar, no tienen efectos secundarios, y en dosis altas es mejor y hasta divertido.

    Una buena carcajada alivia la tensión física y el estrés, dejando los músculos relajados durante un máximo de 45 minutos. La risa reduce las hormonas del estrés, fortalece el sistema inmunológico, aumenta los anticuerpos que combaten las infecciones, y mejora la resistencia a las enfermedades.

    La risa también estimula la liberación de endorfinas que se conocen como “opiáceos naturales” que beneficia y ayuda a las personas que padecen de dolor físico y emocional, promoviendo además la sensación ...

  • Legalización de la Marihuana: algunas consideraciones

    La reciente legalización de la marihuana con fines recreativos en Colorado,  no  significa cambio en las normas y leyes de trabajar o conducir bajo la influencia del alcohol o drogas. Una persona, adulto o menor de edad puede, ser arrestado por manejar bajo la influencia de consumo de marihuana y tener cargos legales, y su costo puede ir hasta 10,000 si es la primera ofensa.

    Las pólizas de las compañías que exigen que sus trabajadores estén sobrios por alcohol y drogas no han variado, y continuaran haciendo pruebas de orina al azar y de manera sorpresa a sus empleados; y si sale positivos por alcohol o algún tipo de droga, incluyendo marihuana, serán despedidos de sus puestos de trabajo, si derecho a beneficios.

    Por otro lado las compañías de seguro por  trabajo o accidente de tránsito tampoco van a cambiar sus pólizas para aquellas personas que tienen accidentes y ...

  • El duelo de un ser viviente

    Dejar una relación de pareja o separarse de alguien a quien se ama demasiado creyendo que no es capaz de sobrevivir sin ese amor, es uno de los sentimientos más intensos y dolorosos que una persona pueda experimentar.

    Me pregunto, ¿que puede ser más tóxico, un consumo de alcohol en exceso, una sobredosis de drogas o un amor no correspondido?, ¿Es que hace falta valor para aceptar que no hay culpables, ni tampoco motivos para hacerlo? o ¿Es que será mas fácil para algunos quedarse estancados en un estado de victimas de lo que no pudo ser, lo que no es y lo que nunca será?

    La Dra. Kubler, autora del libro “On Death and Dying” describe las etapas de duelo por las que pasa una persona cuando es sentenciada a muerte o cuando muere un ser querido. Pero su propuesta ha sido extendida también para caso de niños abandonados por ...

  • ¿Qué es estar Bien?

    Todo el tiempo estamos preguntando y nos preguntan ¿Cómo estás?, y la mayoría de las veces la respuesta es: “Bien…Gracias”, o simplemente preguntamos ¿Cómo estas de salud? y la respuesta muchas veces es la misma: “Bien, gracias a Dios , no estoy enfermo(a)” Pero….. ¿Qué significa estar bien?

    Estar bien es mucho más que estar libres de enfermedades. El estar bien es un proceso dinámico activo de cambio y crecimiento personal permanente, que involucra varias áreas que están estrechamente interrelacionadas entre sí, ente ellas tenemos: físico, emocional, social, espiritual,  intelectual, y ocupacional. Y la satisfacción de cada una de estas áreas es igual de importante en la búsqueda de un bienestar personal para gozar de una salud óptima.

    Para la organización mundial de la salud (OMS), la salud de las personas es un estado completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedades o dolencias. ...

  • Desafiando los miedos

    ¿Le teme usted al cambio?, ¿a ser diferente?, ¿a no ser aceptado/a tal como es?, ¿al fracaso?, ¿a descubrir el lado oscuro de su vida? Aquí algunas ideas que le ayudaran a enfrentar sus propios miedos.

    Los miedos se presentan de diferentes formas y tienen el tamaño que usted les dé. El miedo es parte de la vida, y puede sentirse cuando se miente, se trasgrede una regla, se está en desacuerdo con alguien, si está enojado/a, se pelea con su pareja, hijo, jefe, etc.

    Muchas personas tienden a minimizar, reprimir, o negar sus propios miedos, aun cuando saben que estos les son demasiado incómodos, y viven vidas miserables, llenas de temores, inseguridades, fantasías e ilusiones que las alejan de una realidad en la que viven.

    La ley de la física dice que todo lo que expande se tiene que contraer, y todo lo que sube tiene que bajar, y desde este punto ...

  • La importancia de valorarnos a nosotros mismos

    La importancia de valorarnos a nosotros mismos

    Cada uno de nosotros somos como una joya valiosa, pero muchos no sabemos darnos el valor de sí mismos. Si no nos valoramos no es porque los demás no nos valoren, sino porque nosotros mismos no nos valoramos lo suficiente. El valor de cada uno de nosotros no depende de los demás, depende de cada uno de nosotros.
    Algunas veces no nos percatamos de lo que valemos por la ignorancia de si mismo y actuamos sólo por buscar la aprobación de los demás y finalmente terminamos sintiéndonos frustrados y vacíos. Por eso es importante que para valorarnos tenemos que darnos confianza y creer en nosotros mismos, y esto es parte de lo que llamamos autoestima, entonces…

    ¿Qué es la autoestima?

    La autoestima es un sentimiento valorativo que nos damos a nosotros mismos. Es decir el valor que le damos de quienes somos como parte de ...

El Día del Silencio

Este mes de abril se celebra El Día del Silencio, que es un evento nacional dirigida por los estudiantes de las escuelas …

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